【1分でOK】瞑想で幸福度アップ！その効果と基本の瞑想方法を解説

ヨガをやっている人にとっては「瞑想」はとても身近なものですよね。また自己啓発に興味がある人も「瞑想には良い効果がある」というのを聞いたことがあるかもしれません。

実は瞑想はヨガや宗教的なものとは関係ないところでも取り入れられています。多くの著名人が瞑想を日常的に行っているので、瞑想の存在は広く知られていますが、やり方がよくわからなかったり、ちょっと怖いイメージがあったりする人もいるでしょう。