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新しい自分に出会う!まなび応援マガジン

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新しいことを始めたい、そんな人のためのヒントとなるようなコンテンツをお届けします。
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#大人の習い事

HIITの消費カロリーはどれくらい?効率よくカロリー消費するコツを紹介

「HIITトレーニングで痩せる!」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?HIITは高強度のトレーニングのため、短期間で効果を感じることができます。

しかし、実際にどのくらいの消費カロリーがあるのか気になりますよね。キツイと有名なHIITトレーニングをおこなうなら、高い成果を感じたいものです。今回は、HIITトレーニングの消費カロリーについて紹介します。効率良くカロリー消費する

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ヨガの種類はどんなものがある?目的に合わせて自分に合ったヨガを始めよう

心身の不調を整え、バランスをよくすることで人気のヨガ。ひと口にヨガといっても、実は多くの種類があることをご存知ですか?ヨガは、それぞれの種類によって目的や効果が異なります。

そのため、効率よくヨガの効果を得るには、ご自身の体質や目標に合うヨガを選ぶことが大切です。今回は代表的なヨガ12種類と、その特徴や効果を詳しく紹介します。また、各ヨガの運動量や難易度を5段階評価であらわしているので、ぜひ参考

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占いの種類とそれぞれの特徴…占術の特色を知って占いを楽しもう

ひとことで「占い」と言っても、その種類は数多く、名前を挙げるとキリがないほど。その占星術やタロット占い、手相占いなどの占いの種類を「占術」と呼びます。

占術はいくつかの種類に分けることができますが、種類によって特徴や得手・不得手があるため、占う内容によって占術を使い分けるのが的中率をアップする秘訣です。

今回は占術の種類と特徴について詳しくお伝えします。占いを仕事にしたい人や、趣味で占いをした

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占い師になるのに必要な素質は?身につけるべきスキルも紹介

未来のことを教えてくれたり、さまざまな悩みに解決の糸口を授けてくれる占い師たち。そんな占い師にお世話になったことがある人は、自分も占い師になりたいと思うこともあるでしょう。しかし、自分が本当に占い師になれるのか、その才能があるのかと悩む人もいるはずです。

そこでこの記事では、占い師になるのに必要な素質や身につけるべきスキルをご紹介します。

確かに占い師になるにはある程度素質も必要ですが、しっか

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占い師の仕事内容とは?仕事のやりがいや実態について解説

占いが好きな人は、自分も占い師になってみたいと思うこともあるかもしれませんね。
しかし、占い師が一体どんな仕事をしているのか、具体的にはよくわからない人も多いでしょう。安易に占い師を目指して大丈夫かな?と心配になる人もいるはずです。

そこでこの記事では、占い師の仕事内容について詳しくまとめてみました。占い師になりたいと思っているなら、この記事を参考にすれば、自分に占い師が向いているかどうか判断す

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体が硬くなる原因は?歳をとると硬くなるは間違い?柔軟性を高めるストレッチ

「歳をとって体が硬くなった」と感じる人は多いでしょう。中には、体が硬くなる原因は年齢のせいだと思い込む人もいるのではないでしょうか。
実は、何歳であってもストレッチで体の硬さを和らげることは可能です。また、体が硬い状態を放置すると、思わぬ不調を引き起こすことも。

こちらの記事では、体が硬くなる原因や柔らかくするためのストレッチを解説しています。体の硬さを感じたら、早めの対処を心がけましょう。

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滑舌が悪い原因とは?滑舌を改善する簡単トレーニングを紹介

話し方にコンプレックスを持つ方の中でも、「滑舌」に関する悩みは多く聞かれます。

・滑舌が悪いせいで、人前で話すのが億劫
・自分が言ったことをたびたび聞き返される
・舌足らずな話し方だと指摘されたことがある

そもそも「滑舌が悪いのは直らない」と思われがちですが、実はトレーニングで改善していくことが可能です。滑舌が悪い原因や、滑舌が良いことによるメリット、そして具体的なトレーニング方法について紹介

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プレゼンで緊張しない方法は?正しい対策やコツを押さえて苦手を克服しよう

社会人になれば、会議やミーティング、客先での打ち合わせなど多くの人の前で話をする機会が増えます。皆さんはこんな悩みをもっていませんか?

・毎回緊張してしまって、言いたいことが伝わっているか不安
・プレゼンは苦手なので、できればそんな機会は避けたい
・人前で話すのが上手になるためのコツはあるのかな?

実はプレゼンに苦手意識を持っている人でも、少しのコツを知って練習するだけで、緊張を克服することが

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HIITトレーニングの効果が出るまでの期間は?効果を高めるポイントを押さえよう

「ジムに通わず、自宅でトレーニングしたい」という人にぴったりなHIITトレーニング。激しい動きをするインターバルトレーニングの一種ですが、どのくらいで効果が得られるのか気になる人も多いと思います。

辛いトレーニングをするのだから、できるだけ効率的に痩せたいですよね。今回は、HIITトレーニングの効果が出るまでの期間を紹介します。さらに効果を高めるポイントも解説しているので、HIITトレーニングが

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ルノルマンカードとはどんな占い?初心者でも簡単にできる占い方

カードを使う占いといえばタロットカードですが、最近はさまざまな種類のカード占いがメジャーになってきていますよね。
オラクルカードなら知っているという人も多いでしょう。

では、ルノルマンカードならどうでしょうか?あまり聞き慣れないという人もいるかもしれませんね。

しかし、ルノルマンカードはタロットカードとは異なる魅力があり、段々とルノルマンカードを使う占い師も増えてきています。

そこで今回はル

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骨盤の歪みは美容と健康の敵!セルフチェックと骨盤調整ストレッチ

「お腹がぽっこり出ている」「肩こりや腰痛が気になる」などの悩みをお持ちの方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤は、姿勢の土台となる重要なパーツです。骨盤が歪めば背骨なども歪み、肩こりや腰痛の他、冷え性、生理痛、むくみなど、様々な症状に悩まされる可能性があります。

なぜ骨盤が歪んでしまうのか、骨盤が歪むことにより起こる症状など、この記事を読んで理解し、骨盤調整のストレッチや筋トレで歪んだ骨

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【入門編】タロットカードの占い方を解説|初心者にもおすすめの占い方

数ある占術の中でも1、2位を争う人気のあるタロットカード。
自分で占ってみたいと思ったことがある人もいるのではないでしょうか。

タロットカードで占ってもらったことがある人は、なんとなく意味を知っているカードもあるかもしれませんが、それだけではなかなか自分で占うことはできませんよね。

そこで今回は、タロットカードに興味がある初心者向けに、タロット占いの始め方やその方法をご説明していきます。
これ

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楽しみながら痩せる!ダイエットにおすすめの習い事をご紹介♪

ダイエットをするために運動は大事ですが、何から始めたらいいのかとお悩みの人も多いのではないでしょうか。

どうせなら、自分が楽しいと思える「痩せる習い事」を始めてみるのがおすすめです。
無理なく体を動かし、楽しく運動することで理想の体型に近づけてみませんか?

今回はダイエットにおすすめの人気の習い事をご紹介します。

🏃‍♀️ 楽しくダイエットするなら!オンラインでできる習い事👇

楽しくダ

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【2021年版】30代女性に人気な習い事は?ストアカの人気カテゴリランキング

仕事も安定し、気持ちの面でゆとりが出てくる人も多い30代。
なかには「プライベートを充実させられる習い事を始めたい」と考える女性もいるのではないでしょうか?

習い事を始めると新しい世界が広がり、今まで知らなかった楽しさを体験でき、感覚の近い人との出会いにも期待できます。
とはいえ世の中に習い事はたくさんあるので、どれが自分に合うのかわからないと悩みますよね。

そこで本記事では『ストアカで30代

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