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#腰痛

腰の痛みをなくしたい!腰痛に効く筋トレやストレッチで対策を

デスクワークや立ち仕事、もしくは重労働で腰に痛みを感じる人は多いと思います。
ぎっくり腰のように動けないわけではないけれど、わずらわしく感じたり、ひどい人は睡眠や生活にも支障をきたしたりする方もいるでしょう。

今よりひどくならないためにも適切な対処法が必要です。
場合によっては医師の診断が必要ですが、筋肉疲労の場合は自宅でもできるセルフケアで腰痛を改善しましょう。

腰痛の原因は?要因に合わせて

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