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#便秘

辛い便秘をどうにかしたい!便秘に効くストレッチとマッサージ

辛い便秘をどうにかしたい!便秘に効くストレッチとマッサージ

多くの人のデリケートなお悩み、「便秘」。特に、男性と比較して、女性のほうが便秘になりやすいとされています。
便秘は放置しておくと肌荒れや疲労感などの健康被害を及ぼすため、早めの改善が必要です。

ここでは便秘に効くストレッチやマッサージのセルフケアを紹介します。無理のないセルフケアを習慣化し、自然なお通じを目指しましょう。

便秘にはストレッチが効果的!その理由は?

便秘を改善するには、食生活は

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