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新しい自分に出会う!まなび応援マガジン

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#美腸活

辛い便秘をどうにかしたい!便秘に効くストレッチとマッサージ

多くの人のデリケートなお悩み、「便秘」。特に、男性と比較して、女性のほうが便秘になりやすいとされています。
便秘は放置しておくと肌荒れや疲労感などの健康被害を及ぼすため、早めの改善が必要です。

ここでは便秘に効くストレッチやマッサージのセルフケアを紹介します。無理のないセルフケアを習慣化し、自然なお通じを目指しましょう。

便秘にはストレッチが効果的!その理由は?

便秘を改善するには、食生活は

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腸活は健康への第一歩!腸活のキホンとやり方について

近年、注目を集めている「腸活」。「言葉は聞いたことがあるけど、具体的に何をしたらいい?」「腸活をしたらどんなメリットがあるの?」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか?

腸活をすると、便秘の改善はもちろん、体調・メンタル・美容面でも良い状態を維持できるので、女性に嬉しいことばかりです。ぜひ今回ご紹介する腸活の基本をおさえて、腸から美容と健康を手に入れましょう!

腸活とは?

「腸活」とは、腸

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