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新しい自分に出会う!まなび応援マガジン

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#ピラティス

ピラティスをすると痩せるの?ピラティスの効果とベストな頻度とは

近年、ヨガと並んで人気の高いピラティス。全身の引き締めに効果が期待できるエクササイズとして、取り組む人が増えています。しかし、「ピラティスって痩せるの?」「どのくらいで効果が出るの?」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか?

今回はピラティスのメリットや頻度、効果が表れる期間について紹介します。おうちでも取り組めるトレーニングとして人気のピラティス。ジムに通わず、自宅でピラティスをやってみたい

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ピラティスとヨガの違いは?それぞれの特徴と向き・不向きについて

手軽に取り入れられるエクササイズとして人気の「ピラティス」と「ヨガ」。なんとなく何をするかはイメージできても、具体的に2つの違いを答えられない人も多いのではないでしょうか。

「両方ともマットの上でストレッチするだけでは?」と思う人もいるかもしれませんが、この2つは似ているようでまったく異なるものなのです。

そこで今回はピラティスとヨガの違いを詳しく紹介します。どちらを始めようか迷っている人は、

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運動不足を解消!自宅でもできる簡単な運動から始めてみよう

大人になると運動をする機会が減り、さらには自粛ムードでおうち時間が増えて、運動不足に陥っている人も多いのではないでしょうか。
運動をしないと体はどんどん衰えていき、様々な体の不調に悩まされてしまうことも。それを防ぐためにも早めに運動不足を解消することが大事です。

運動を始めるには何から始めるべきか?どれくらいの頻度で運動をすべきか?など、この記事を読んで知り、継続できる自分に合ったトレーニング方

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