家に篭りがちな今日この頃、なかなか体を動かせずに運動不足や体型が気になり出してきた…とお悩みの人も多いのではないでしょうか？

そんな人におすすめなのが、家でもできるフィットネス。中でもピラティスは、性別や年代を問わず取り組めるエクササイズの一つです。

ヨガとも似ていますが、もともとリハビリを目的として生まれたピラティスは、インナーマッスルの強化や身体の歪みの調整に最適。
まさに、運動不足に悩む大人にはぴったりのフィットネスなんです！

体の動かし方により効果が左右されるピラティスですが、初めての方はインストラクター付きのレッスンがおすすめ。
特に、個々の不調に合わせたワークの提案で、より効果を実感できますよ。

本日ご紹介する海川ひとみ先生は、ストアカの人気ピラティスインストラクターの一人。

海川先生は、ピラティススタジオ「Lotus Flower」のオーナーとしてインストラクターをする傍ら、ストアカではオンラインでのピラティスレッスンを開催しています。
一人一人の悩みに寄り添った的確なアドバイスで、リピーターも多い人気のレッスンなんですよ。

そんな人気講師である海川先生のインタビューをご覧ください！

【先生プロフィール】
お名前：海川ひとみ先生
肩書き：ピラティスインストラクター
ご経歴：
ピラティススタジオ「Lotus Flower」代表。
ピラティスの本場、アメリカ在住時にピラティスを学び、大手ピラティススタジオでのインストラクター経験有り。
ピラティス界で有名な第二世代のヘザー・レオンから直接ピラティスを学ぶ。
現在女優さんやモデルさんをはじめ、様々な方のボディメンテナンスや、日本マザーズピラティス協会の広告モデルを行う傍ら、ストアカではオンラインピラティスレッスンを開催。

対面レッスン以上のクオリティを届けたい

※スタジオ「Lotus Flower」でのレッスンの様子です。

―海川先生がストアカで先生をはじめたきっかけは何でしょうか？

海川ひとみ先生（以下、海川先生）：
大手ピラティススタジオでインストラクターをしていたのですが、独立するタイミングで、なんとコロナ禍になってしまい、対面レッスンがほとんど出来なくなりました。

自社スタジオも構え、「どうしよう〜」と困っていた時に、ストアカさんでオンラインレッスンができる事を知ったのが、始めたきっかけです。

―コロナをきっかけにオンラインレッスンを始める方は本当に多いですね。
　オンラインでレッスンする上で、どんなことに意識されていますか？

海川先生：
コミュニケーションをしっかり取らせていただき、ご受講者様の気持ちに寄り添ったレッスンになるように努めています。

対面レッスンと同じクオリティ、更には、それ以上のレッスンと感じていただけるように、その日にフォーカスする筋肉等を画像でお見せしたり、普段の生活で意識して欲しいことなど、レッスン前後に15〜20分くらい設けてお伝えしています。

ほとんど歩けなかった人が外出できるように

―先生のレッスンにはこんな人が向いている！というのはありますか？

海川先生：
「とにかく激しく動かすエクササイズをしたい！」というよりは、「本当に身体に良いエクササイズをしたい！」と思っていらっしゃる方におすすめの講座です。

自身が、過度なエクササイズから椎間板ヘルニアを発症してしまい（その際は脚の感覚が全くありませんでした）、それを乗り越えた経験があるため、ただ動かすだけでは本当の意味では身体は良くならないと実感しています。
続けていただいているご受講者様も、「自分の身体の事を初めて知った」という方が多いです。

ご年齢層は、20代〜70代と幅広くご受講頂いております。感謝です！！

―先生ご自身のご経験があるからこそ、レッスンの説得力がより増しますね。
　これまでのレッスンの中で、印象に残っている生徒とのエピソードはありますか？

海川先生：
「股関節や膝が痛いから身体を動かすのが辛く、家から出るのも億劫になってしまい、ほとんど歩けなくなってしまった」とおっしゃっていた方が、オンラインならとご参加いただき、毎回少しづつ動かすことで、外出できるようにまで回復された方がいらっしゃいました。
オンラインレッスンならではの、嬉しい出来事でした♪

―歩けない状態から外出するまで回復するとは…ピラティスの効果はすごいですね！
　最後に、先生の講座を一言で表現すると、どんなレッスンでしょうか？ 

海川先生：
自分の身体がもっと好きになる講座です！

いかがでしたか？

初心者でも挑戦しやすいピラティスですが、正しい動きで実施し、かつ継続することが効果を実感するためのポイントです。

発案者のジョセフ・ピラティスは、以下のような言葉を残しています。

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる

正確な動きを知り、それを継続するモチベーションを保つためには、専門のインストラクターによる指導がうってつけですよ。

気になる方は、ぜひ講座ページをチェックしてみてくださいね♪