こんにちは！ストアカ編集部です。
大人になると、忙しくてなかなか継続した努力が難しくなってしまいます。でも、変わるためには努力は必要！

変わりたいけれど、自分1人では不安…という方に向けて始まった「Challenge to Change」企画。自身の目標を達成すべく、３名の公式アンバサダーが10月初旬に活動をスタートしました。

今回はアンバサダーのグレーぶたさんに、 #1ヶ月目の振り返り を伺いました。アンバサダーを3ヶ月間支えてくれる、アンバサダーさん指名のパートナー先生にもアドバイスをいただきましたよ！

▼スタート時の記事はこちら

なんと10月だけで８回も受講！毎日の食レポも欠かさずインスタに投稿！過去の失敗を乗り越えて、ダイエットが軌道に乗っています

ーお料理も楽しみながら、ダイエットも上手くいっているようですね！10月だけで8回もアッコ先生のレッスンを受講されましたが、その中でも一番心に残っている講座は何ですか？

【15年間悩み抜いたアッコの食べるマインド講座】です。

アンバサダーに選ばれた当初、この講座はなく、アッコ先生からはお料理レッスンの雑談の中などでサポートしていただいていました。今回アッコ先生にご相談して、マインドに特化した講座を作っていただけました。

この講座で、ダイエットにはまだまだ自分が気づいていない落とし穴があることや、ダイエット中の心の脆さに気づきと学びがありました。

もしアッコ先生のアドバイスがなければ、今回のダイエットもまた、これまでと同じく間違った自己流で進めてしまい、失敗に繋がっていたと思います。我慢や苦しい思いをしないで健康的に痩せられる方法があるなんて思いもしなかったからです。

わたしは今、アッコ先生からのサポートのおかげで安定した気持ちでダイエットに集中できています。

今までのダイエットでは、ちょっと体重が増えた時にどうしよう！と落ち込んだり、少しお菓子を食べてしまってどうしよう！と罪悪感を感じたりしていました。結果、続きませんでした。

今は、女性の体調管理には波があることや、たまのチートデイ（遠慮なく食べる日！）の楽しみ方を発見できました。また、ヘルシーだからといっていつの間にか食べすぎてしまうという失敗もなく、過ごしています。

アッコ先生からの学びのおかげで、そういったことが起きる原因や理由を理解できているので、余計な不安を感じていません。つまづいたり不安になった時にすぐに相談できる安心感があり、だからこんなに楽しくダイエットできているんです。

また、わたしの場合は痩せる為にキーとなるのが血糖値コントロールだということもアッコ先生のおかげで知ることができました。今はその方法を模索しているところです。

ーこの１ヶ月で、心に残っているパートナー先生からの言葉はありますか？

シンプルですが、『ひとりじゃない』『伴走します』と声をかけていただいたことが心に残っています。そして本当に言葉通り、目標に向かって一緒に走って下さっています。

お料理の授業で作ったものはどれもとても美味しくて体に優しいものばかり、丁寧に教えてくださるから理解しやすくてとてもいいです。アレンジ方法も教えてくださるので、毎日のご飯の支度の時に取り入れて、食事が以前より美味しくなりました。

『痩せたら食べよう！』の罠には、もうはまらない！

ー１ヶ月目の目標はクリアできましたか？

クリアできました！
プレッシャーにらならない程度の目標設定にしたのもよかったのかもしれません。自炊を頑張り、インスタに食事記録を毎日投稿しました。

▼グレーぶたさん、体重は約1.5㎏強減、脚周りは1㎝減！

ー２ヶ月目の目標は何でしょうか？

【目標】

• 55キロ台まで痩せること

• できる限り自炊する(インスタに投稿する)で

• お料理が好きになる為に、楽しくレッスンを受けてお料理が好きだとマインドを変えていく

今回の最終的なゴールは、チャレンジ終了時に55㎏になることです。
今の時点で57㎏なので、できれば2ヵ月目て55㎏台まで痩せて、チャレンジ終了もリバウンドせずに維持する方法も模索したいです。

今回のチャレンジの目的は、自分に合った食生活の基礎を作って体の不調を治すことにもあります。

ー１ヶ月トライしてみて、挑戦してよかったと思うことを教えてください

挑戦してみてよかったと思うのは、つらくて苦しいダイエットがすべてではないとわかったことです。

先生から：『たくさんの人の「楽しいダイエット」のきっかけになって欲しい！』

アッコ先生こと、竹山 晶子先生からのコメントとアドバイス

1か月グレーぶたさんのチャレンジを近くで応援させていただいて思うのは、「めちゃくちゃ楽しそう」ということです。

ダイエットってチャレンジすることに気合が必要だったり、食事制限や苦手な運動に立ち向かうのかと足踏みをする方も多いんです。

一歩が踏み出せない。そういう方が多いのですが、グレーぶたさんはそれを乗り越えていらっしゃいます。楽しく取り組むことができているので、そのまま楽しんでほしいです。

私自身ダイエットで自分を苦しめた経験があるので、そのころグレーぶたさんにお会いしたかったと思います。

グレーぶたさんを見て間違ったダイエットに気が付いたり、「自分でもできるかな」と勇気をもらう人も絶対います。影響力のある方なので、ぜひ結果を出して、たくさんの人の「楽しいダイエット」のきっかけになっていただきたいと思います。

▼竹山 晶子先生のレッスンに興味が出た方はこちら
ギルトフリーで美味しい料理が学べる講座！

あとがき（ストアカ編集部）

今までダイエットに挑戦しては、上手くいかず悩んでこられたというグレーぶたさん。毎日のInstagramも拝見していますが、「なぜ上手くいかなかったのか？」「どうしたら上手くいくのか？」を日々試行錯誤しながらダイエットに取り組んでいらっしゃいます。

特に参考になるのは、「ダイエット後に続けられないことはしない」という強い意志。今回のnoteのタイトルにもさせていただきましたが「痩せたら食べよう！」というのは、短期的なダイエットを行うには良いモチベーションですが、長期的には長続きしない考え方ですよね。

こういったダイエットの罠にかからないために、１つ１つ壁を越えていらっしゃる様子は、すべてのダイエットに興味がある方にお伝えしたいと思います！

引き続き、グレーぶたさんの「楽しく食べるダイエット」を応援していきたいと思います。

▼同じく #3ヶ月チャレンジ 中！
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