大人の習い事のストレスの原因は?ストレス解消におすすめの講座も紹介
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大人の習い事のストレスの原因は?ストレス解消におすすめの講座も紹介

ストアカ公式note

習い事とは本来楽しいもののはず。ですが、大人の習い事では、ストレスが溜まって悩まされる人も珍しくありません。せっかく楽しいはずの習い事でストレスを溜めないように、事前に心の準備をしておけると良いですよね。

そこでこの記事では、大人の習い事でストレスが溜まる原因や、ストレス解消方法などをご紹介していきます。
今現在、習い事によるストレスで悩まされている人や、今から習い事を始めようとしている人は、これを参考にすればストレスを撃退できるでしょう。

習い事がストレスに…その理由

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まずは、なぜ習い事でストレスが溜まってしまうのか、その理由について詳しくみていきましょう。
ストレスの理由はいくつか考えられますが、ここでは最も多くの人が悩まされる理由を3つに厳選し、詳しく解説していきます。

■教室の仲間との人間関係
人間関係の悩みは学校や職場だけではなく、習い事にもついてきます。
特に多くの人が悩まされるのは、一緒にレッスンを受けている周りの人との人間関係。毎回レッスンの度に顔を合わせるメンバーとは、段々仲も深まっていくかもしれません。

習い事を通して友達ができるのはとても楽しいことですが、反面、煩わしく感じられることも。
人によっては、プライベートなことを根掘り葉掘り聞いてきたり、習い事の内容について優劣を競ってきたりする人もいます。
同じレッスンを受ける者同士なら対等なはずですが、なぜか仕切りたがる人もいます。それに助けられる場面もあるでしょうが、行き過ぎた人もいて、何かを強要されたりするかもしれません。
また、単になんとなくソリが合わない……なんてこともあるでしょう。

そんな相手とレッスンの度に顔を合わせていると、疲れてしまいますよね。実際、習い事に関する悩みは人間関係の煩わしさだという人はとても多いのです。


■講師と合わない
講師と合わないというのも、ストレスの原因になりがちです。
講師も人間なので、性格的な合う・合わないがあるのは当然のことです。しかし、そんな問題も講師がプロフェッショナルを貫き通して習い事をしっかり教えてくれれば、あまり大きな問題にはなりません。

問題なのは、講師が生徒に対して馴れ合いすぎたり、嫉妬心を燃やしたり、支配的になってきたりする場合です。

もちろんレッスン中のちょっとした雑談は楽しいものですが、レッスン外で必要以上に関わろうとしてくる講師は考えもの。また、なぜか生徒に対して嫉妬心を燃やしたり、誰かを贔屓したりするようなことがあると、レッスンを受けに行くことが憂鬱に感じられそうですね。
「教える立場」ということから、ちょっとしたことで怒ったり、レッスンに関係ないところまで口を出してきたり、なんて講師も……。

そんな講師に当たってしまったら、その習い事を続けるのがかなりストレスになるでしょう。

■お金がかかる
習い事というのは決して安くはありません。

毎月月謝がかかることはもちろん、テキスト代や材料費がかさみ、思っていたよりも大きな出費になることもあるでしょう。
発表会があるような習い事だと、その度にチケット代や衣装代が必要になって、驚くような出費になることも。1回の発表会で、月謝以外に数万円以上が飛んでいくということも珍しくはなく、これが家計を圧迫して習い事を続けるのがストレスになる人も少なくありません。

たとえ発表会に出ないと決めても、勧誘が強引なこともあるようですね。それを逐一お断りすることだって、ストレスの原因になり得ます。

習い事のストレスの解決方法は?

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ここまで大人の習い事におけるストレスを羅列してしまったので、すっかり習い事をすることが嫌になってしまった……なんて人もいるかもしれませんね。
ですが、原因さえ知っておけば対処は可能。ストレスを感じずに習い事を続けることだって出来るんです。ここからは、習い事に関するストレスの解決方法をご紹介していきます。

■教室を変える
一緒にレッスンを受けているメンバーとの関係で悩んだり、講師と合わなかったりする場合、思い切って教室を変えてみるのも一つの手です。
教室が変われば雰囲気もガラッと変わります。教室を変えることで、自分に合った場所に巡り会えるかもしれません。

また、どうしても人間関係が煩わしいなら、オンラインの習い事を受けてみるのも良いでしょう。オンラインの習い事だと、物理的な距離がある為か、対面式よりも人間関係のトラブルに悩まされる確率がぐっと低くなります。
一緒に参加している人たちとレッスン外で会話を交わすこともありませんし、講師ともレッスン中だけの関係です。これならレッスンの内容だけに集中して、習い事を続けることができるでしょう。

■通う頻度を減らしてみる
ストレスの原因が発生するのは、頻繁に習い事に通いすぎているからかもしれません。
頻度が高ければ、それだけ人間関係の煩わしさに触れることになりますし、レッスン料もかさんでいくでしょう。

少しでも早く上達したくて沢山レッスンを受ける人もいますが、それがストレスの原因になってしまって習い事を辞めたくなってしまっては本末転倒です。
通いすぎていること自体がストレスになっているかもしれないので、ストレスを感じ始めたら通う頻度を減らしてみることをおすすめします。

■人としっかり距離を取る
人間関係の煩わしさを解消するための方法は、他にもあります。それは、自分でしっかり意識して、習い事で関わる人たちとの距離を取るということです。

もちろん、にこやかに挨拶をしたり、習い事に関するちょっとした雑談をしたりするのは良いでしょう。しかしお互いに、プライベートなことまで突っ込んだり、レッスン外で会ったりし始めると、途端にストレスの原因になってしまうことが多いです。

ですから、自分でも他人のプライベートに関する質問をしないようにしたり、不用意にレッスン外で会ったりしないように気をつけましょう。
特に習い事のメンバーに関する噂話からは、距離をしっかり取ってください。面倒な人間関係のゴタゴタに巻き込まれてしまうかもしれません。

「自分は自分」としっかりラインを引いておけば、人間関係の煩わしさから解放されるかもしれませんよ。

とはいえ、自然な流れで習い事のメンバーの誰かと仲良くなることもあるでしょう。そんな時はその関係を楽しんでくださいね。
自分が面倒な人間関係から距離を置いているなら、自然と仲良くなった相手も面倒ごとを持ち込まないタイプである可能性が非常に高いからです。それに本当に気が合う人とは、自然と仲良くなってしまうものですよね。

■習い事をキッパリやめる
ここまでの方法を試してみてもストレスを感じてしまうなら、習い事をキッパリやめてみましょう。
習い事がストレスになって悩まされるほどなら、案外その習い事に対して本気ではないのかもしれません。習い事自体も楽しいと感じられないなら、人間関係やお金に関してもっとストレスを感じやすくなってしまいます。

習い事をやめてみてストレスフリーになったのなら、その習い事が向いていなかったのでしょう。また、少し休憩することで再び習い事へのモチベーションがアップするかもしれません。

どちらにしても、一度やめてみることで自分の気持ちを再確認できるはずです。

習い事をするならストアカがおすすめ!その理由

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習い事でのストレスに悩まされている人や、ストレスのために習い事をやめてしまった人には、ストアカをおすすめします。ストアカの講座には、大人の習い事にありがちなストレスの原因が発生しづらいものが多いんです。
ここからはなぜストアカの講座がおすすめなのか、その理由を詳しくお伝えします。

■単発で参加できる
ストアカの講座は単発で参加できるものがとても多いです。「1回だけのレッスンで、何が習得できるの?」と思うかもしれませんが、その講座が気に入れば次の回も受講することができるので、毎回レッスンを予約する形で継続受講も可能です。

同じ講座でも、毎回テーマが違うものもあります。そういう講座の場合は、興味を惹かれる回だけ受講すれば良いので、好きなことだけ習えるでしょう。複数の生徒が参加するものでも、いつも同じメンバーというわけではないので、人間関係に悩まされることもかなり少なくなります。

講師が合わない場合は1回の受講で終了にすれば良いので、こちらもストレスにならないはず。
そして単発受講なので、お財布に余裕があるときだけ受講でき、家計を圧迫することもないでしょう。

このように単発受講ができる講座が多いということは、習い事に関するあらゆるストレスを解消できるんです。

■オンライン講座が選べる
ストアカの講座には対面式のものもありますが、オンライン講座も多いです。種類も豊富ですから、きっと自分の気に入る講座を見つけられるはず。

「単発×オンライン」なら、人間関係の煩わしさも、講師と合わないことも、そして受講料もストレスの原因になることはほぼないでしょう。
オンライン講座は対面講座に比べて、物理的な距離があり、お互いにレッスンだけに集中しやすい環境だからです。

もちろんオンライン講座も定期開催されている講師がたくさんいますから、毎回レッスンを予約することで習い事を継続することもできますよ。
オンライン講座は習い事で生活を充実させながら、ストレス回避もできる素晴らしいレッスン体系なのです。

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ストレス解消にぴったり!ストアカ講座を紹介

「習い事でストレスが溜まってしまった」若しくは、「日々の生活にストレスを感じている」……そんな人のために、ストレス解消におすすめのストアカ講座をご紹介します。
習い事で溜まったストレスをこちらの講座で発散させて、一旦リセットしてみてはいかがでしょうか。

▼滝汗!スッキリ!気分爽快にハマる方続出中!オンラインバレトン60分
バレエとヨガ、フィットネスを組み合わせた「バレトン」の講座です。バレエとヨガというと、ゆったりとした運動かと思いきや、バレトンはそこにフィットネスの要素も入っているので、なかなか激しい運動です。
とはいえ、未経験の人でも気軽に取り組めるプログラムなので、運動が苦手な人でも挑戦できます。畳1畳分くらいの広さで取り組めるので、お部屋がそれほど広くなくても楽しめますよ。
ヨガ関連のインストラクター資格をたくさん保持する経験豊富な講師の指導のもと、たくさん汗をかいてストレスを発散させましょう!

▼初心者の方オススメ!初回からしっかり滝汗!気分爽快!ストレス発散!
こちらは「アフロダンスフィットネス」の講座です。アフロダンスとは、簡単に言えばアフリカンミュージックに合わせて踊るものですが、そういった難しいことを考えずに挑戦できる初心者向けの内容となっています。

講師はアフロダンスフィットネスでダイエットに成功されたのだとか。ダイエットしたい人にもおすすめの講座です。

軽快なリズムに合わせて、ステップしていれば日々のストレスも発散されていくはず。ビデオオフでも参加できるので、自分の踊っている姿は見られたくない人も安心して参加できますよ。

▼自宅ダイエット×ボクシング女性に人気♪【オンラインで健康運動】
こちらの講座では、なんとプロボクサーが監修するリズムボクシングに挑戦できます。
ストレスが溜まると何かに当たりたくなる人もいるかもしれませんが、こちらの講座でボクシングのパンチやキックをしていれば、溜まったストレスがどんどん吹っ飛んでいくでしょう。

講師はストアカの「全国の人気先生ランキング」1位に選出されたこともあるほどの人気講師。こちらの講座もとても人気があり、リピーターも多数です。

講座URLでは、ボクシングパンチをしている講師の動画も視聴できます。こちらでしっかり予習をしてレッスンに備えましょう。

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▼ピラティス筋トレ【オンライン】骨盤底筋ピラティス&高強度HIIT
激しく動くような運動は苦手……そんな人には、こちらのピラティス講座がおすすめです。激しく動くわけではないものの、しっかり全身を動かし筋肉に効く運動なので、ストレス発散できるでしょう。

日によって、骨盤底筋・体幹を鍛えるピラティスなのか、がっつり筋トレなのかが分かれています。運動が苦手な人や、普段あまり運動をしない人はまずはピラティス中心のレッスンから挑戦してみましょう。

気に入ったらぜひ続けてみてくださいね。続ければ、ストレスだけではなくぽっこりお腹の解消もできますよ。

▼【オンライン】☆ZUMBA☆で脂肪とストレスを吹き飛ばそう‼
ダンス系フィットネスとして根強い人気を誇るZUMBA。その人気の秘密は、運動初心者でも気軽に挑戦できることでしょう。音楽に合わせて、講師の動きを真似ているだけで良いので、ダンスの知識がなくてもいいんです。

講師はシンガポールでミュージカル女優をしているプロ中のプロ。ですが、レッスン内容はとにかく楽しく1時間踊りまくるというものなので、複雑ではありません。
プロのダンスを目に出来るだけでも楽しめそうですね。

とにかく楽しく踊りまくっていれば、ストレスも吹っ飛んでいくはず!脂肪燃焼もできるので、何度も受講すればダイエットにもつながるでしょう。レッスン料がお手軽なのも魅力です。

▼【マインドフルネス】瞑想が苦手でも、いつでも瞑想できるようになる!
運動はしたくないけど、ストレスを解消したい。そんな人におすすめなのが、こちらの講座です。マインドフルネス瞑想で、心をスッキリさせられますよ。

講座では、リラックスした状態で自分のストレスの元となっている感情に気づいていけます。特になんだかイライラするけど原因がわからないなんて時に、手助けになるでしょう。
一度受講すれば、日々の生活に取り入れることができるのも魅力的ですね。

マインドフルネスは、かの有名なスティーブ・ジョブズも日常的に取り組んでいたことで知られています。瞑想によってストレスフリーに生きる方法を会得し、習い事に関するストレスを寄せ付けない自分になる……なんていうのはいかがでしょうか。

習い事のストレスは溜めずに解消しよう

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生活を充実させるための習い事がストレスになってしまっている人は、そんなストレスは溜め込まずに解消してしまいましょう!そうすれば、これまで以上に習い事を楽しめるようになるかもしれません。
今回ご紹介した解消方法や講座も参考に、自分なりのストレス解消・発散方法を探ってみましょう。そうすれば、日々が充実するような習い事を続けられるようになるはずです。

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