#ビューティー・ヘルス
20～30代女性が今年挑戦したい、大人の習い事ランキング2023発表！一石三鳥な習い事が人気
日々の生活に慣れている毎日に、「何か新しいことをしたいな」と思った時に興味が出てくるのが「大人の習い事」ですよね。大人になると新しいことにチャレンジする機会がグッと減ってしまいます。
それでも、最初の一歩を踏み出してチャレンジしてみると、思いがけない「楽しみ」や「好き」に出会えることも！
380カテゴリもの様々な学びのマッチングを行っているストアカが、「2023年 20～30代女性が挑戦したい
40代～女性が今年挑戦したい、大人の習い事ランキング2023発表！生活密着型＆一石三鳥な「あの」習い事が人気！
日々の生活に慣れている毎日に、「何か新しいことをしたいな」と思った時に興味が出てくるのが「大人の習い事」ですよね。大人になると新しいことにチャレンジする機会がグッと減ってしまいます。
それでも、最初の一歩を踏み出してチャレンジしてみると、思いがけない「楽しみ」や「好き」に出会えることも！
380カテゴリもの様々な学びのマッチングを行っているストアカが、「2023年、女性が挑戦したい習い事ランキ
「食べて痩せるダイエット」とは？痩せ体質を作る6つの方法
「ダイエットは我慢するもの」という意識をもっている人は多いのではないでしょうか？これまでに何度もダイエットに挑戦して、挫折した経験がある人も少なくないはず。食べることを一時的に我慢して痩せようと思っても、継続するのが難しいうえにリバウンドしやすくなります。
今回は、食べて痩せるダイエット法について紹介します。ダイエットの正しい知識を身につけて、食べたいものを食べながら痩せる体質を作りましょう。
ぽっこりお腹の原因は反り腰かも？反り腰を治すストレッチを紹介
太っているわけではないのに「お腹だけぽっこり出ている」という場合、原因は反り腰かもしれません。
反り腰は体型に関わらず、さまざまな理由によって引き起こされます。
反り腰になってしまうデメリットは多く、できれば早く治したいもの。反り腰を治すには、まずその原因を見つけて正しく対処する必要があります。
この記事では、反り腰になる原因や簡単なストレッチ方法をご紹介します。
自覚症状がある人もそうでない
表情筋トレーニングで若々しく！お顔の筋肉を鍛えて豊かな表情へ
ここ最近、人と話す機会が減ったことで、表情筋が衰えているのでは？と気になる人もいるのではないでしょうか。
表情筋が衰えることで、顔のシワやたるみの原因になるだけでなく、感情表現がしにくくなるなど、いくつかのデメリットがあります。
この記事では、表情筋を鍛えることによるメリットや、表情筋のトレーニング方法を紹介します。
表情筋が衰えてしまう原因とは？
体の筋肉と同じように、顔の筋肉も使わなければ
産後ダイエットはいつから始めればいい？食事や運動のコツや注意点も
赤ちゃんのお世話に日々追われる忙しいママは、産後の体型のくずれが気になっていても、自分のことは後回しになってしまいがちですよね。
こんな悩みを抱えている方、「ママになってもきれいな体型を維持したい」と考える方のために、産後ダイエットを始めるタイミングや成功するためのポイントを食事と運動のそれぞれの面から解説します。
産後ダイエットはいつから始めればいい？
産後の2ヶ月頃までの身体は「産褥期（さ
むくみやすい人の特徴とは？知っておくべきむくみの原因の予防方法
夕方になると足がだるい、朝起きると顔がむくんでいる…そんな経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか。
むくみがあると太って見えたり、体がだるく感じたり、ダイエットの効果が表れにくくなったりと、様々な不調を引き起こします。
この記事は、むくみやすい人の特徴と原因、そして予防や対策について紹介しています。
これからは、よりむくみやすい寒い季節に突入します。本格的な冬が来る前に、早めのむくみ
辛い便秘をどうにかしたい！便秘に効くストレッチとマッサージ
多くの人のデリケートなお悩み、「便秘」。特に、男性と比較して、女性のほうが便秘になりやすいとされています。
便秘は放置しておくと肌荒れや疲労感などの健康被害を及ぼすため、早めの改善が必要です。
ここでは便秘に効くストレッチやマッサージのセルフケアを紹介します。無理のないセルフケアを習慣化し、自然なお通じを目指しましょう。
便秘にはストレッチが効果的！その理由は？
便秘を改善するには、食生活はも
あなたの姿勢、巻き肩かも？巻き肩を改善するストレッチと筋トレ
長時間のデスクワークやスマホの使用で「巻き肩かもしれない…」と悩んでいませんか？
スマホやパソコンの普及により巻き肩は現代病のひとつとされています。
巻き肩は胸が圧迫され血行不良、肩こり、頭痛、むくみなどを引き起こし、放置すると姿勢もさらに悪くなり症状も悪化します。
この記事を読んで巻き肩かどうかチェックし、解消方法をおさえましょう。
早めに改善することで、悪化を防いで健康な体を目指せます。
ウエストのくびれの作り方｜自宅でもできるエクササイズを紹介
どんなにダイエットを頑張っても、理想的なくびれができずに悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
キュッと細くなったウエストのくびれは、多くの女性が憧れるもの。
女性は年齢や出産、ホルモンの影響などにより体型がくずれやすくなります。
昔はくびれていたのに気づいたら無くなっていた、という方も、この記事を参考に、くびれ作りに挑戦してみましょう。
綺麗なくびれを作ろう！ウエストとヒップの黄金比とは？
痩せたいのに食べてしまうのは仕方ない！無理のないダイエットをしよう♪
ダイエット中の多くの人が直面する食事制限。
食べすぎてはいけない！と、無理な食事制限をしていませんか？
その結果、予期せぬタイミングで食べてしまい、罪悪感に見舞われる…そんな経験をしている人は要注意。
正しい食事制限ができていない可能性が高いのです。
痩せたいけど食べてしまうのは仕方ないこと。ですか、食べたい気持ちと賢く付き合うことで、ダイエットを成功させることは可能です。
今回は、痩せたいの
【ファッションの勉強方法】自分に合ったファッションを着こなそう♪
多くの人が「オシャレなファッションを楽しみたい」と思っているはず。しかし、なかなか自分だけの力では、自分に似合ってかっこいいファッションを楽しむことは難しいと感じている人もいるでしょう。
そんな時、ファッションの勉強が気軽にできれば、自分に合った素敵なファッションが楽しめるようになるかもしれませんね。
そこでこの記事では、気軽にファッションについて学び、自分にぴったりの着こなしを楽しむための方
いまさら聞けない！メイクの勉強方法って？自分に似合うメイクを知ろう
メイクがうまくできないことで悩んでいる人は、多いのではないでしょうか。「なんとなくやっているけど、イマイチ自分に似合ってない気がする」なんて思っている人もいるでしょう。一方で、将来的にメイクを仕事にすることを目指している人もいるかもしれませんね。
どの場合でも、「メイクを勉強してみたい」と思うことがあるのではないでしょうか。しかし、どうすればメイクの勉強ができるのかピンと来ない人もいるはずです。