#ヨガ・フィットネス
40代～女性が今年挑戦したい、大人の習い事ランキング2023発表！生活密着型＆一石三鳥な「あの」習い事が人気！
日々の生活に慣れている毎日に、「何か新しいことをしたいな」と思った時に興味が出てくるのが「大人の習い事」ですよね。大人になると新しいことにチャレンジする機会がグッと減ってしまいます。
それでも、最初の一歩を踏み出してチャレンジしてみると、思いがけない「楽しみ」や「好き」に出会えることも！
380カテゴリもの様々な学びのマッチングを行っているストアカが、「2023年、女性が挑戦したい習い事ランキ
20～30代女性が今年挑戦したい、大人の習い事ランキング2023発表！一石三鳥な習い事が人気
日々の生活に慣れている毎日に、「何か新しいことをしたいな」と思った時に興味が出てくるのが「大人の習い事」ですよね。大人になると新しいことにチャレンジする機会がグッと減ってしまいます。
それでも、最初の一歩を踏み出してチャレンジしてみると、思いがけない「楽しみ」や「好き」に出会えることも！
380カテゴリもの様々な学びのマッチングを行っているストアカが、「2023年 20～30代女性が挑戦したい
男性が今年挑戦したい、大人の習い事ランキング2023発表！ビジネスで使える習い事が人気
日々の生活に慣れている毎日に、「何か新しいことをしたいな」と思った時に興味が出てくるのが「大人の習い事」ですよね。大人になると新しいことにチャレンジする機会がグッと減ってしまいます。
それでも、最初の一歩を踏み出してチャレンジしてみると、思いがけない「楽しみ」や「好き」に出会えることも！
380カテゴリもの様々な学びのマッチングを行っているストアカが、「2023年、男性が挑戦したい習い事ランキ
ヨガの効果が出るまではどれくらい？効果を高めるポイントも解説
美容や健康に、さまざまなメリットをもたらしてくれるヨガ。定番エクササイズとして取り組んでいる人も多いのではないでしょうか？
ヨガに取り組むうえで気になるのが「効果が出るまでどのくらいかかるの？」ということ。即効性のあるエクササイズならやる気が保てるものの、いつ効果が出るのかわからないままヨガを続けるのは難しいものです。
今回は、ヨガの効果が出る期間について解説します。また、効果を高めるためのポ
ヨガの効果を高めるための呼吸法…呼吸法の種類やその効果について
「ヨガの効果をいまいち感じられない」という人は、呼吸法が正しくできていないのかもしれません。普段、呼吸は無意識におこなっているものですが、ヨガでの呼吸はヨガで得られる効果に影響するほど重要な役割を担っています。
とはいえ、正しい呼吸の仕方がわからずに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。本記事では、ヨガの呼吸法が重要といわれる理由や効果について紹介します。呼吸法をマスターしてヨガの効果をもっと
HIITの消費カロリーはどれくらい？効率よくカロリー消費するコツを紹介
「HIITトレーニングで痩せる！」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？HIITは高強度のトレーニングのため、短期間で効果を感じることができます。
しかし、実際にどのくらいの消費カロリーがあるのか気になりますよね。キツイと有名なHIITトレーニングをおこなうなら、高い成果を感じたいものです。今回は、HIITトレーニングの消費カロリーについて紹介します。効率良くカロリー消費する
ヨガの種類はどんなものがある？目的に合わせて自分に合ったヨガを始めよう
心身の不調を整え、バランスをよくすることで人気のヨガ。ひと口にヨガといっても、実は多くの種類があることをご存知ですか？ヨガは、それぞれの種類によって目的や効果が異なります。
そのため、効率よくヨガの効果を得るには、ご自身の体質や目標に合うヨガを選ぶことが大切です。今回は代表的なヨガ12種類と、その特徴や効果を詳しく紹介します。また、各ヨガの運動量や難易度を5段階評価であらわしているので、ぜひ参考
ヨガをしたら筋肉痛に…休んだほうがいいの？筋肉痛になった時の対処法
ヨガは柔軟やリラックスというイメージが強いエクササイズのため、「筋肉痛になるはずがない」と思う人もいるかもしれません。しかし、実際には思った以上に筋力を必要とするエクササイズで、ポーズを維持するには全身の筋肉を使う必要があります。
そのためヨガで筋肉痛になる人は多く、痛みやだるさを感じて嫌になり、数回でやめてしまう人もいるようです。ですが、ヨガは継続することで効果が感じられるもの。
今回は、ヨ
体が硬くなる原因は？歳をとると硬くなるは間違い？柔軟性を高めるストレッチ
「歳をとって体が硬くなった」と感じる人は多いでしょう。中には、体が硬くなる原因は年齢のせいだと思い込む人もいるのではないでしょうか。
実は、何歳であってもストレッチで体の硬さを和らげることは可能です。また、体が硬い状態を放置すると、思わぬ不調を引き起こすことも。
こちらの記事では、体が硬くなる原因や柔らかくするためのストレッチを解説しています。体の硬さを感じたら、早めの対処を心がけましょう。
ピラティスをすると痩せるの？ピラティスの効果とベストな頻度とは
近年、ヨガと並んで人気の高いピラティス。全身の引き締めに効果が期待できるエクササイズとして、取り組む人が増えています。しかし、「ピラティスって痩せるの？」「どのくらいで効果が出るの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか？
今回はピラティスのメリットや頻度、効果が表れる期間について紹介します。おうちでも取り組めるトレーニングとして人気のピラティス。ジムに通わず、自宅でピラティスをやってみたい
HIITトレーニングの効果が出るまでの期間は？効果を高めるポイントを押さえよう
「ジムに通わず、自宅でトレーニングしたい」という人にぴったりなHIITトレーニング。激しい動きをするインターバルトレーニングの一種ですが、どのくらいで効果が得られるのか気になる人も多いと思います。
辛いトレーニングをするのだから、できるだけ効率的に痩せたいですよね。今回は、HIITトレーニングの効果が出るまでの期間を紹介します。さらに効果を高めるポイントも解説しているので、HIITトレーニングが
女性におすすめの体幹トレーニング｜自宅でできる簡単トレーニングを紹介
近年、「体幹を鍛えよう！」という言葉を目にすることが多くなりました。しかし、「そもそも体幹って何？」「鍛えるとどのような良いことがあるの？」と疑問に感じている人も多いのではないでしょうか。
また、体幹を鍛えるといっても運動の習慣がない人や、激しい運動をしたくない人にとっては、ハードルが高く感じてしまうものです。
今回は、体幹を鍛えるための「体幹トレーニング」の基礎知識を解説します。効果や基本の体
お尻を鍛えるメリットはたくさん！おうちでできるお尻のトレーニングも解説
キュッと上向きに引き締まった綺麗なお尻は、多くの女性の憧れです。理想のヒップ作るため、お尻を中心に下半身を鍛えたい！という人も多いでしょう。お尻を鍛えることは、美しいヒップラインを作るだけでなく、他にも嬉しいメリットがたくさんあるんです。
この記事では、お尻を鍛えるメリットやおさえたいポイント、トレーニング方法を紹介します。
お尻を鍛えることで得られる効果とは？
お尻を鍛えることは、ヒップアッ
