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教えたい人と学びたい人をつなぐまなびのマーケット「ストアカ」の公式noteです。「オトナになっても新しいことに挑戦したい！」という気持ちをポンと後押しするような、新たな選択肢や気づきを与える情報を発信します。 https://www.street-academy.com/

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辛い便秘をどうにかしたい！便秘に効くストレッチとマッサージ

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料理が苦手な人必見！料理が苦手な人の特徴と苦手克服のポイント

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ストアカアワード2021 公開に込めた思いをお伝えします

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献立の立て方の手順とコツを解説！ポイントを押さえてマンネリ打破♪

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腸活は健康への第一歩！腸活のキホンとやり方について

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楽しく最新の栄養学が学べる！―前野博之先生にインタビュー

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辛い便秘をどうにかしたい！便秘に効くストレッチとマッサージ

多くの人のデリケートなお悩み、「便秘」。特に、男性と比較して、女性のほうが便秘になりやすいとされています。 便秘は放置しておくと肌荒れや疲労感などの健康被害を及ぼすため、早めの改善が必要です。 ここでは便秘に効くストレッチやマッサージのセルフケアを紹介します。無理のないセルフケアを習慣化し、自然なお通じを目指しましょう。 便秘にはストレッチが効果的！その理由は？ 便秘を改善するには、食生活はもちろんのことストレッチや運動も大切です。ストレッチで身体を動かすことで腸の周りの

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料理が苦手な人必見！料理が苦手な人の特徴と苦手克服のポイント

「食べるのは好きだけど作るのは苦手」「料理が好きになれない」という人も多いのではないでしょうか？一生懸命作った料理があまり美味しくなかったり、せっかく作っても子供が偏食で食べてくれなかったり…。これでは料理がますます嫌になりますよね。 とはいえ、毎日外食や惣菜で済ませるわけにもいきません。もし今より少しでも料理に対する苦手意識がなくなれば、もっと気楽に美味しいご飯が作れるようになるでしょう。 そこで今回は、料理が苦手な人の特徴と克服の対処法を解説します。料理が苦手で困って

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ストアカアワード2021 公開に込めた思いをお伝えします

みなさんこんにちは、ストアカnote編集部です！ ストアカでは「ストアカアワード」と題して、個人間でのスキルシェア文化の認知向上と、気軽なまなびの活性化を目的として、1年でもっとも著しい貢献を果たした個人および団体を表彰するものとして毎年開催しています。 この記事では10月27日に公開させていただきましたストアカアワードを、改めてなぜやっているのか、またストアカアワードへの思いを綴らせていただければと思います。 ストアカアワードの公開ページはこちら なぜストアカアワー

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献立の立て方の手順とコツを解説！ポイントを押さえてマンネリ打破♪

仕事や子育てで忙しい毎日、献立を考えるのは大変ですよね。「スーパーで食材を見ながら考える」「その日の夕食に食べたいと思ったもの」などの思いつきで献立を立てている人も多いのではないでしょうか。 しかしそのような献立の立て方では、栄養バランスが偏ってしまうかもしれません。 そこでおすすめなのが、一週間まとめて献立を立てる方法です。「1日分の献立を考えるのも大変なのに、一週間分なんて無理！」と思うかもしれませんが、手順とコツさえつかめれば、意外と簡単にできるようになりますよ。

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腸活は健康への第一歩！腸活のキホンとやり方について

近年、注目を集めている「腸活」。「言葉は聞いたことがあるけど、具体的に何をしたらいい？」「腸活をしたらどんなメリットがあるの？」と疑問に思う人も多いのではないでしょうか？ 腸活をすると、便秘の改善はもちろん、体調・メンタル・美容面でも良い状態を維持できるので、女性に嬉しいことばかりです。ぜひ今回ご紹介する腸活の基本をおさえて、腸から美容と健康を手に入れましょう！ 腸活とは？ 「腸活」とは、腸内環境を整え、心身ともに健康な身体を目指すことを意味する言葉です。 腸には、食べ

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楽しく最新の栄養学が学べる！―前野博之先生にインタビュー

健康維持のために、毎日の食事は決して無視できない要素。 近年の健康意識の高まりから、日々の食生活を見直す方も増えているそう。 とはいえ、どんな食事・栄養を摂るべきなのか、たくさん情報が溢れていて分からない…なんて人もいるのではないでしょうか。 難しい栄養学も、イチから勉強しようと思うとかなりの労力。できれば正しい情報を必要なだけ知りたい…！と感じてしまいますよね。 そんな方にぴったりの講座が、栄養睡眠カウンセラーの前野博之先生によって開催されているんですよ。 前野先生は

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